Каталог файлов

Дорогие ребята и взрослые! Сегодня мы хотим поговорить с вами о здоровом образе жизни. Почему это важно? Потому что мы каждый день подвергаемся действию различных факторов, вызывающих стресс.

Стресс – общая реакция организма на воздействие физического или психологического характера, нарушающее его саморегуляцию, а также соответствующее состояние нервной системы организма. В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную и отрицательную формы стресса.

Какова бы ни была причина стресса – «хорошая» или «плохая» - воздействие стресса на организм имеет общие черты. Истощаются нервные клетки, снижается иммунитет, появляется склонность к различным физическим заболеваниям. А также есть вероятность, что под действием стресса может появиться и психическое расстройство.

Стресс вызывает изменения в функционировании внутренних органов, приводит к инфаркту миокарда, инсульту, образованию язв в желудке, ослаблению иммунитета и другим болезням.

Люди стараются избегать сильных стрессов, но для этого каждый человек должен иметь точку опоры и найти место в своей жизни, куда бы он мог уйти от неурядиц, где бы мог восстановить свои силы.

Есть несколько способов снятия стресса.

 Об одном из эффективных и в то же время  самых доступных способов мы сегодня расскажем. Это снятие стресса с помощью слова. Зачастую мы избавляемся от стресса, даже не осознавая этого. Во время стресса мы звоним своим близким, друзьям, делимся своими чувствами, эмоциями, рассказываем о проблемах или радостях и даже не замечаем, как нам становится лучше, легче. Слово влияет на эмоциональный настрой человека, его настроение и чувства. Здорово подметил поэт В. Шефнер:

Словом можно убить, словом можно спасти,

Словом можно полки за собой повести,

Словом можно продать, и предать, и купить,

Слово можно в разящий свинец перелить.

Иногда одно лишь слово, сказанное в нужный момент, может оживить, собрать мир, который, кажется, вот-вот разрушится на кусочки. Или же сказанное в ненужный момент слово может как раз разрушить всё-всё.

После сказанного на повышенных тонах грубого слова, оскорбления мы хватаемся за сердце. Это происходит потому, что наша психика отвечает на грубое слово целым рядом негативных реакций: повышается или, наоборот, падает давление, учащается сердцебиение, изменяется деятельность многих органов и систем, что способствует возникновению различных недугов – в первую очередь болезней сердца, эндокринной системы, сосудов.

И наоборот – ласковое слово поднимает настроение, мы испытываем радостное чувство, при этом дыхание становится глубже, работа различных органов стабилизируется. Вот почему так важно чаще говорить друг другу что-то приятное, ободряющее.

Учёные доказали также, что большое влияние на нашу нервную систему оказывает ритмическая речь, то есть стихи. Они имеют яркую эмоциональную окраску и пробуждают у нас ответные эмоции. Стихи могут успокаивать, придавать бодрость, создавать определённое настроение.

Слово универсально, оно врачует наши души и сердце, но может и нанести большой вред здоровью. Однако на нашу психику воздействуют не только сами слова, но и звуки. Есть звуки целебные, а есть -  разрушающие.

Что такое звук? Звук представляет собой определённую вибрацию, волну или энергию в пространстве. Вся Вселенная пронизана звуком, светом Солнца, Луны, планет, звёзд, галактик. И всё это воздействует на воздух, воду, землю, все живые организмы, в том числе и на нас. И мы сами производим различные звуки, которые  оказывают влияние на других людей и окружающую среду.

Швейцарский учёный изучал воздействие звука на неорганическую материю, в том числе и на воду. Под воздействием звука капелька воды, вибрируя, принимала форму трёхмерной звезды или двойного четырёхгранника в кругах. Чем выше была частота вибрации, тем сложнее были формы. Но как только звук стихал, красивейшие образования снова становились по форме капелькой воды.

Японский учёный проводил эксперименты по воздействию на воду различной музыки, молитв, нецензурных выражений, положительных и негативных высказываний. Опыты показали, что результатом воздействия духовной и классической музыки, молитв и слов, несущих положительную энергетику, является образование в обычной воде снежинок поразительной красоты. Напротив, при воздействии рок музыки, нецензурных выражений, слов, несущих отрицательную энергетику, в обычной воде кристаллическая структура не образовывалась вовсе, а предварительно хорошо сформированная кристаллическая структура воды разрушалась.

Положительная или отрицательная энергетика звуков речи или музыкального произведения воздействует на весь организм целиком, вплоть до структуры клеток. Российские учёные вместе с сотрудниками Института общей генетики доказали, что ДНК воспринимает человеческую речь. Если человек в своей речи использует нецензурные выражения, его хромосомы начинают менять свою структуру, в молекулах ДНК начинает вырабатываться своего рода отрицательная программа, которую можно назвать «программой самоликвидации», и это передаётся потомкам человека. Учёные зафиксировали: бранное слово вызывает мутагенный эффект, аналогичный радиационному излучению мощностью в тысячу рентген. Поэтому так важно следить за сказанными словами и правильно выбирать выражения.

Нужно учиться общаться друг с другом словами, выражающими не только понятия, но и смысл происходящих событий. Это есть одно из важных условий здорового образа жизни каждого человека.

(По страницам журналов «Классный руководитель»)

Час общения в  4 группе «О вежливости» (фотокорреспондент Лисицинов В.)